Cara mengatasi hidung tersumbat– Kondisi ini disebabkan oleh pembengkakan membran lendir di hidung, yang terjadi sebagai respons refleks terhadap iritasi yang beragam. Meskipun hidung tersumbat tidak membahayakan bagi kehidupan dan seringkali dapat diatasi dengan pengobatan di rumah, namun kondisi ini dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, hampir selalu disertai dengan kesulitan bernafas melalui hidung, perubahan suara, dan gangguan tidur.
Penyebab hidung tersumbat
Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Secara umum, faktor-faktor tersebut dapat dikelompokkan menjadi dua kelompok besar:
- Penyebab hidung tersumbat akibat pilek;
- Penyebab yang mengakibatkan perubahan patologis pada pembuluh darah membran mukosa hidung di luar penyakit pernapasan akut.
Hidung yang tersumbat saat pilek adalah gejala yang selalu menyertai penyakit pernapasan yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau paparan suhu dingin yang berlebihan pada tubuh. Dalam kondisi ini, hidung menjadi lebih tersumbat karena produksi lendir yang berlebihan dan penumpukan lendir di dalam rongga hidung, yang dalam bahasa sehari-hari dikenal sebagai ingus.
Sekresi mukonazal memiliki peran sebagai pelembab dan pelindung. Sekresi ini menjaga kelembaban selaput lendir yang meradang, memiliki efek antiseptik, menghilangkan sel-sel epitel yang mati, debu, dan partikel-partikel kecil secara mekanik. Komposisi sekresi ini meliputi air, garam, glikoprotein, partikel epitel mati yang memberikan konsistensi lendir, serta imunoglobulin dan faktor-faktor kekebalan tubuh manusia (lisozim, interferon) yang bertanggung jawab untuk melawan agen penyebab penyakit dan menjaga kekebalan lokal.
Hidung tersumbat dan kesulitan bernafas saat pilek terkait dengan produksi lendir yang berlebihan dan konsistensinya yang kental, namun bisa diatasi dengan pengobatan di rumah.
Hidung yang tersumbat tanpa adanya pilek terjadi karena pembengkakan pada selaput lendir akibat pelebaran pembuluh darah dan peningkatan permeabilitas dinding mereka. Hal ini seringkali disebabkan oleh reaksi alergi, perubahan hormonal dalam tubuh, atau pengaruh faktor eksternal. Mengatasi hidung tersumbat semacam ini secara mandiri di rumah tidak selalu mudah, karena memerlukan penanganan terhadap penyebab utama.
Dalam situasi apa hidung bisa tersumbat?
Berikut adalah situasi-situasi yang sering kali menyebabkan hidung tersumbat, berdasarkan penyebab yang telah dijelaskan sebelumnya:
- Infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau flu.
- Reaksi alergi.
- Deviasi septum hidung.
- Polip hidung.
- Kehamilan dan kondisi lain yang mengganggu keseimbangan hormonal.
- Pajanan terhadap asap rokok, termasuk merokok pasif.
- Paparan debu atau lingkungan berdebu.
- Menggunakan obat-obatan.
Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat secara cepat di rumah?
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat di rumah adalah dengan menggunakan obat rumahan dan beberapa obat-obatan.
Tingkatkan kelembaban dan perbanyak minum
Untuk menghindari pengeringan membran mukosa hidung dan pengentalan lendir, penting untuk meningkatkan kelembaban udara di dalam ruangan. Jika Anda tidak memiliki humidifier khusus, Anda bisa merendam handuk kain berukuran besar dan meletakkannya di atas radiator pemanas.
Selain itu, Anda dapat meningkatkan kelembaban membran mukosa hidung dengan menggunakan tetes hidung berbasis air laut (seperti “Akva Maris”, “Akvalor”) atau air garam yang sedikit asin untuk membersihkan hidung. Anda juga dapat menggunakan semprotan hidung yang mengandung pelembab.
Minum banyak cairan juga bisa membantu mengurangi kekentalan sekret hidung dan memudahkan pengeluarannya. Anda bisa minum air mineral biasa atau air mineral berkarbonasi, atau minuman berbasis cranberry atau seabuckthorn yang mengandung banyak vitamin C, yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan gejala lain dari infeksi saluran pernapasan atas.
Inhalasi Uap dan Obat
Inhalasi dengan udara panas merupakan cara mengatasi hidung tersumbat dan pilek, namun perlu berhati-hati karena bisa menjadi tidak efektif bahkan memperburuk kondisi jika ada alergi. Tidak perlu menghirup uap langsung dari panci karena ada risiko terbakar. Jika suhu tubuh normal, Anda bisa mandi air panas di kamar mandi sedikit lebih lama dari biasanya. Untuk alasan alergi atau hormonal, inhalasi dengan obat melalui nebulizer dapat direkomendasikan, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaannya.
Obat tradisional
Cara mengatasi hidung tersumbat berikut ini Anda dapat menggunakan obat tradisional di rumah, tetapi harus bijaksana dalam penggunaannya agar tidak merusak kesehatan Anda. Contoh bahan alami yang dikenal sebagai fitoncid, yang dapat membunuh mikroba, membantu mengatasi pilek, dan mengurangi hidung tersumbat adalah bawang dan bawang putih.
Namun, sebaiknya tidak mencampurkan jus bawang atau bawang putih langsung ke dalam hidung, karena dapat menyebabkan luka bakar pada selaput lendir. Salah satu cara penggunaannya adalah dengan membersihkan siung bawang putih, membuat sayatan di atasnya, dan secara periodik menghirup uap yang keluar.
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pengobatan tradisional juga merekomendasikan untuk memanaskan potongan bawang dan bawang putih di atas penggorengan kering dengan api kecil, dan menghirup uap yang dihasilkannya.
Sebagai alternatif dari aroma khas bawang dan bawang putih, Anda juga dapat menggunakan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak teh pohon. Anda bisa menggunakannya dalam lampu aroma atau meneteskan beberapa tetes minyak ke dalam sapu tangan hidung yang bersih dan menghirupnya secara periodik, atau mengoleskan beberapa tetes minyak pada pakaian rumah di sekitar dada dan kerah.
Cara mengatasi fangguan tidur akibat hidung tersumbat
Beristirahat saat mengalami pilek dan hidung tersumbat bisa sangat tidak nyaman. Beberapa langkah sederhana berikut dapat membantu meredakan kondisi sebelum tidur. Sebelum tidur, Anda dapat:
- Mandi air panas (jika tidak demam);
- Minum teh panas dengan lemon, raspberry, atau kaldu panas dengan sedikit rempah-rempah;
- Berkumur dan membilas hidung dengan air garam untuk melembapkan dan membersihkan selaput lendir;
- Jika tidak ada kontraindikasi, minum obat antihistamin.
Baca juga: 10 Cara Mengobati Pilek dengan Cepat dan Alami
Pencegahan
Untuk mencegah pilek yang sering, flu, dan hidung tersumbat, penting untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti tidak mengabaikan berjalan-jalan, olahraga, dan pengerasan tubuh. Selama musim penyakit yang meningkat, sebaiknya hindari tempat-tempat yang ramai, pastikan sirkulasi udara yang baik di dalam ruangan, sering membersihkan ruangan dengan cara basah, dan menjaga kelembaban udara.
Untuk meningkatkan kondisi selaput lendir hidung dan mencegah pembengkakan, hindari merokok dan mengonsumsi alkohol. Penggunaan tetes hidung yang mengandung vasokonstriktor sebaiknya tidak berlebihan, karena bisa menyebabkan ketergantungan dan hidung tersumbat yang persisten. Penanganan tepat waktu untuk penyakit pilek, pengangkatan polip hidung dan adenoid juga sangat penting.
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, penting untuk menghindari alergen, membawa obat antihistamin yang diresepkan oleh dokter, dan menjaga kelembaban pada selaput lendir secara berkala.
Itu adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat menggunakan obat rumahan. Semoga bisa bermanfaat.
