cara mengobati osteoporosis secara alami

Cara Mengobati Osteoporosis Secara Alami. Osteoporosis, musuh tersembunyi tulang kita. Ketika tulang menjadi rapuh dan mudah patah, masalah kesehatan kronis ini melanda. Penyebabnya bermacam-macam, mulai dari tubuh sulit menyerap kalsium dan vitamin D yang cukup, hingga rusaknya struktur internal tulang akibat kebiasaan buruk dan serangan penyakit lain.

Komplikasi osteoporosis sering menghantui pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang, mengurangi kebebasan gerak kita. Namun, dampaknya tak berhenti di situ, bisa mencapai area tulang lain dalam sistem tubuh. Ironisnya, osteoporosis berkembang perlahan dan sering tak menunjukkan gejala pada tahap awal. Ia menyelinap tanpa permisi, menghancurkan kepadatan tulang kita secara diam-diam.

Walaupun lebih umum terjadi pada usia lanjut, osteoporosis dapat mempengaruhi orang-orang pada usia muda akibat cedera atau faktor genetik. Namun, ada beberapa ramuan alami yang memiliki komposisi yang bermanfaat bagi kesehatan tulang, membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini. Kami ingin menyoroti 6 cara mengobati osteoporosis secara alami yang bisa Anda coba. Jadi, jangan lupa mencatatnya!

Cara Mengatasi Osteoporosis Dengan Pengobatan Alami

1. Menggunakan Cangkang Telur dan Air Lemon

Rahasia pengobatan tradisional ini mengandung konsentrasi tinggi kalsium dan mineral penting lainnya yang membantu memperkuat tulang. Penyerapan kalsium dari cangkang telur lebih tinggi dibandingkan jenis kalsium lainnya. Keunggulan ini sebagian disebabkan oleh kandungan mineral tambahan di dalam cangkang telur seperti magnesium, selenium, dan fluor, yang mendukung penyerapannya.

Selain itu, cangkang telur dapat meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setelah masa menstruasi. Meskipun banyak yang menganggap cangkang telur sebagai limbah, sebenarnya mereka merupakan sumber nutrisi yang signifikan yang sebaiknya dimanfaatkan.

Bahan-bahan:

• 1 cangkang telur
• Jus dari 1 buah lemon

Cara membuatnya:

1. Hancurkan cangkang telur menjadi potongan kecil dan rendam dalam jus lemon selama 24 jam.
2. Setelah waktu yang disarankan, saring dan minum cairannya.
3. Konsumsilah setiap hari secara rutin.

2. Shake Sehat Oat dengan Almond

Nikmati shake sehat berbahan dasar oat dan almond yang kaya serat, antioksidan, dan mineral penting untuk pembentukan tulang yang kuat. Almond, sebagai sumber kalsium yang lezat, sangat cocok bagi mereka yang ingin menghindari susu atau produk susu. Berikut ini bahan-bahannya:

• 3 sendok makan oat (30 g)
• 6 butir almond
• 1 buah pisang matang
• 1 sendok makan madu (25 g)
• 1 gelas air (200 ml)

Cara membuatnya sangat mudah:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga mendapatkan konsistensi shake yang lembut dan seragam.
2. Nikmati shake ini setidaknya tiga kali seminggu untuk manfaat optimal bagi kesehatan tulang Anda.

3. Infus Trifolium Merah

Trifolium merah, tanaman yang kaya akan isoflavon, memainkan peran penting dalam cara mengobati osteoporosis secara alami dan menjaga keseimbangan estrogen selama masa menopause. Penelitian menunjukkan bahwa isoflavon, senyawa estrogen dalam tanaman ini, dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Wanita yang menggunakan isoflavon mengalami perbaikan kondisi tulang. Dengan kandungan kalsium, magnesium, dan kalium, infus ini membantu meningkatkan kepadatan tulang, mencegah patah tulang dan osteoporosis.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 cangkir air (250 ml)
• 1 sendok makan bunga trifolium merah (10 g)

Cara membuatnya:

1. Didihkan air dan tambahkan bunga trifolium merah.
2. Biarkan meresap selama 15 hingga 20 menit, kemudian saring dan minum infusnya.
3. Nikmati infus ini setiap hari untuk menjaga kesehatan tulang Anda selama masa menopause.

Baca Juga: 8 Tips Ampuh: Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat dan Kuat!

4. Smoothie Super Brokoli dan Apel untuk Tulang Sehat

Brokoli, raja sayuran kalsium, tidak hanya memberikan kandungan kalsium tertinggi, tetapi juga menyediakan mineral berharga seperti kalium dan magnesium. Kali ini, kami mengajak Anda mengombinasikannya dengan wortel segar, lembutnya selada, dan manisnya apel dalam sebuah smoothie nikmat yang melawan risiko osteoporosis.

Bahan-bahan Pilihan:

• ½ cangkir brokoli segar (44 g)
• 3 lembar daun selada yang segar
• 3 wortel segar
• 1 buah apel segar
• 1 gelas air segar (200 ml)

Cara Membuatnya:

1. Cuci bersih semua bahan segar dan letakkan di dalam blender bersama dengan satu gelas air segar.
2. Proses hingga terbentuk minuman yang lembut, kaya nutrisi, dan menggugah selera.
3. Segera nikmati smoothie ini dan ulangi beberapa kali seminggu untuk kebaikan tulang Anda yang tak ternilai.

5. Infus Parsley

Kaya akan senyawa antioksidan dan antiinflamasi, parsley menjadi pilihan terbaik dalam salah satu cara mengobati osteoporosis secara alami. Dalam parsley terdapat bahan-bahan penting seperti boron dan fluoride yang membantu mencegah kerapuhan tulang dan risiko patah tulang. Siapkan bahan-bahan berikut:

• 2 sendok makan parsley segar (20 g)
• 1 cangkir air mendidih (250 ml)

Cara pembuatannya sederhana:

1. Masukkan parsley segar ke dalam cangkir air mendidih dan biarkan meresap selama 10 menit.
2. Setelah itu, saring infusnya untuk memisahkan daun parsley dan nikmatilah minumannya.
3. Untuk hasil optimal, minumlah infus parsley ini hingga dua kali sehari.

6. Susu dan Biji Wijen

Susunya mengandung kalsium yang tak tertandingi, menjadikannya salah satu sumber utama yang diberikan alam pada kita. Tak usah khawatir tentang intoleransi laktosa, susu menjadi penyelamat terbaik dalam melindungi tulang dan menghindari osteoporosis.

Tingkat manfaatnya bahkan bisa ditingkatkan dengan menambahkan asam amino dan mineral dari biji wijen, bahan ajaib yang memperkuat struktur tulang. Inilah yang Anda butuhkan:

• 1 gelas susu (200 ml)
• 1 sendok makan biji wijen yang telah digiling (10 g)

Cara membuatnya:

1. Panaskan gelas susu dan campurkan dengan biji wijen yang telah digiling.
2. Nikmati setidaknya tiga kali seminggu.

Yayasan Osteoporosis Nasional juga memberikan rekomendasi untuk menambah asupan kalsium dengan makanan lain yang lezat, seperti kubis segar, kacang-kacangan yang gurih, ikan salmon yang lezat, serta sarden yang bergizi.

Baca Juga: Catat! Ini 9 Makanan Pencegah Kanker Payudara yang Direkomendasikan

Jangan ragu untuk mencoba solusi dari cara mengobati osteoporosis secara alami ini! Jadilah semangat dalam mempersiapkannya secara teratur dan nikmati segala manfaat yang mereka tawarkan untuk menjaga kesehatan tulang Anda.