Cara mencegah timbulnya jerawat. Acne merupakan masalah umum pada kulit yang bisa muncul sebagai jerawat, komedo, kista, bintik hitam, atau noda. Biasanya, masalah ini sering terjadi pada remaja akibat perubahan hormonal yang menyebabkan jerawat timbul di kulit mereka. Selain itu, acne juga memiliki faktor keturunan, sehingga seringkali terjadi pada orang-orang yang memiliki orang tua yang juga mengalami jerawat saat remaja. Namun, beruntungnya saat ini terdapat banyak cara mencegah timbulnya jerawat.
Faktor Munculnya Jerawat
Ada empat faktor yang berpengaruh terhadap munculnya jerawat:
- Produksi minyak berlebih oleh kulit yang menyumbat pori-pori.
- Penumpukan sel-sel kulit mati yang juga menyebabkan jerawat muncul.
- Keberadaan bakteri bernama Propionibacterium acnes (P. acnes) di dalam pori-pori juga berpengaruh.
- Peradangan pada kulit yang juga mengakibatkan kemerahan.
Para ahli dapat membantu Anda mengidentifikasi faktor atau kombinasi faktor yang menyebabkan jerawat. Namun, metode pencegahan jerawat tetap sama, tidak peduli apa penyebabnya. Dengan mengikuti cara mencegah timbulnya jerawat berikut, Anda dapat melindungi kulit Anda dari jerawat dan mengurangi kemunculannya.
Cara untuk Mencegah Terjadinya Jerawat
Berikut adalah 15 Cara mencegah timbulnya jerawat dan komedo:
1. Menjaga kebersihan wajah dengan cermat
Meskipun kepercayaan umum bahwa jerawat disebabkan oleh wajah yang kotor adalah salah, tetapi membersihkan wajah secara teratur sangat penting untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Disarankan untuk mencuci wajah sekitar dua kali sehari. Namun, perlu diingat bahwa mencuci wajah terlalu sering bisa menyebabkan kulit kering dan memicu jerawat.
Beberapa orang mungkin memilih pembersih lembut dan air hangat, dan menggunakan pelembap bebas minyak setelah mencuci wajah untuk mencegah kulit menjadi terlalu kering.
2. Menghindari pembersihan wajah yang kasar
Menggosok kulit dengan kasar menggunakan handuk atau kain bisa menyebabkan iritasi dan peradangan yang dapat memperburuk jerawat. Sebaiknya gunakan pembersih lembut dengan tangan yang bersih atau sikat wajah yang lembut untuk membantu mencegah jerawat.
3. Menjaga kebersihan rambut untuk menghindari kelebihan minyak sangat penting.
Kelebihan minyak pada rambut yang mencapai kulit dapat menyebabkan jerawat dan komedo. Oleh karena itu, salah satu cara mencegah timbulnya jerawat yaitu dengan rutin mencuci rambut dapat mencegah perkembangan jerawat terutama di sekitar area rambut.
Selain itu, hindari penggunaan berlebihan produk seperti gel rambut atau semprotan pada wajah. Jenis produk tersebut dapat menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.
4. Hindari menyentuh atau memencet jerawat atau komedo.
Cara mencegah timbulnya jerawat yang sangat penting adalah jangan pernah menyentuh apalagi memencet jerawat. Walaupun godaan untuk memencet jerawat bisa sangat kuat, sebaiknya hal tersebut dihindari karena dapat menyebabkan infeksi, peradangan, dan bekas luka. Untuk mengurangi penampakan noda jerawat, gunakanlah perawatan topikal sebagai alternatif yang lebih baik.
5. Gunakan perawatan topikal.
Perawatan yang bisa dibeli secara bebas, seperti krim atau serum, dapat membantu mengurangi kemunculan jerawat, terutama pada area yang umum seperti dagu, hidung, atau dahi.
Tersedia banyak perawatan yang dapat ditemukan secara online yang umumnya mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide. Meskipun tidak sekuat perawatan yang diresepkan oleh dokter, jenis produk ini tetap membantu mencegah jerawat ringan dan mengurangi kemunculan jerawat.
6. Manfaatkan penggunaan retinoid topikal.
Retinoid topikal merupakan produk yang mengandung bahan obat turunan vitamin A. Dokter dan ahli kulit sering meresepkannya untuk mengendalikan dan mencegah jerawat. Selain itu, perawatan ini juga efektif dalam menghilangkan sel-sel kulit mati yang berlebihan dan mengurangi peradangan.
Sebagian besar retinoid topikal hanya dapat diperoleh dengan resep dokter, seperti tretinoin (Retin-A, Renova) dan tazarotene (Tazorac). Namun, adapalene (Differin), sejenis retinoid, tersedia untuk pembelian online atau tanpa resep.
Baca Juga: Yuk Kenali 5 Cara Mengatasi Anemia Secara Alami dengan cepat!
7. Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan antibiotik.
Antibiotik topikal dapat melawan pertumbuhan berlebihan bakteri P. acne pada kulit. Antibiotik seperti eritromisin dan klindamisin yang digunakan untuk mengobati jerawat inflamasi hanya tersedia dengan resep dokter. Jerawat inflamasi dapat dikenali dengan penampilannya yang kemerahan dan teriritasi, bahkan bisa menyebabkan rasa sakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai penggunaan antibiotik ini.
8. Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan pil hormon kontrasepsi.
Cara mencegah timbulnya jerawat Juga bisa dengan penggunaan pil hornon kontrasepsi. Diketahui pil hormon kontrasepsi dapat membantu mencegah jerawat dengan mengatur hormon yang memicu perkembangan jerawat. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan pil ini memiliki risiko tertentu. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter, mengevaluasi manfaat dan efek sampingnya sebelum mengonsumsinya.
Spironolakton merupakan obat yang umum digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan juga dapat membantu mengobati jerawat parah. Namun, perlu diketahui bahwa spironolakton dapat memiliki efek samping yang bervariasi.
9. Mengurangi asupan makanan yang berhubungan dengan jerawat.
Mengurangi asupan makanan yang dapat menimbulkan jerawat juga merupakan cara mencegah timbulnya jerawat yang paling mudah. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis makanan dapat memicu timbulnya jerawat pada beberapa individu. Makanan yang punya indeks glikemik besar bisa menambah resiko kemunculan jerawat bahkan bisa membuat lebih buruk terhadap kondisi jerawat.
Makanan seperti kue, kue tart, atau pastel cenderung dikaitkan dengan memperparah jerawat atau komedo karena kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi.
Produk susu, terutama susu rendah lemak, juga dapat meningkatkan risiko jerawat. Jika Anda mengalami masalah jerawat atau komedo, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut dan memperhatikan perubahan pada kondisi kulit Anda.
10. Lindungi kulit dengan menggunakan tabir surya.
Sorotan dari sinar matahari yang terlalu banyak bisa membuat kulit menjadi rusak. Terbakar sinar matahari juga dapat merangsang produksi minyak berlebih yang memperburuk jerawat. Untuk cara mencegah timbulnya jerawat dan kulit terbakar, bisa gunakanlah tabir surya yang bebas minyak dengan faktor perlindungan minimal 15.
11. Pertimbangkan terapi cahaya atau laser.
Di pusat kecantikan, terdapat perawatan yang sangat efektif dalam mengurangi bakteri P. acnes pada kulit dan menghilangkan noda, komedo, serta jenis jerawat lainnya secara keseluruhan.
12. Hindari menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung minyak.
Produk perawatan kulit yang mengandung minyak dapat menyumbat pori-pori. Biasanya, produk tersebut ditujukan untuk kulit kering atau matang yang mungkin tidak memproduksi banyak minyak alami. Cari produk yang diberi label “non komedogenik” atau tidak menyebabkan komedo, yang tidak mengandung minyak.
Selain itu, perlu dihindari juga penggunaan minyak dan lemak dalam minyak goreng, karena dapat memicu timbulnya jerawat dengan menyumbat pori-pori.
Baca Juga: Rahasia Tersembunyi! Temukan 6 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat yang Ampuh dan Cepat!
13. Jangan melakukan eksfoliasi secara berlebihan.
Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati. Meskipun eksfoliasi dapat membantu mengatasi jerawat, melakukan eksfoliasi terlalu sering dapat memperburuk jerawat. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak menghilangkan minyak alami kulit. Akibatnya, kulit akan memproduksi lebih banyak minyak untuk mengimbangi kekurangannya, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat lebih banyak.
Jika eksfoliasi dilakukan secara berlebihan, kulit dapat menjadi iritasi atau terasa sangat tegang setelah mencuci wajah.
14. Kurangi tingkat stres.
Cara mencegah timbulnya jerawat juga bisa dengan kurangi stres. Stres seringkali memicu peradangan, yang dapat memperburuk jerawat. Kamu bisa mengurangi stres dengan meditasi, berolahraga, yoga, bersantai sebelum tidur dengan membaca atau mandi, menghabiskan waktu di alam, atau menikmati hobi lainnya.
15. Jaga kebersihan produk perawatan wajahmu.
Makeup, spons, dan sikat wajah perlu dijaga kebersihannya secara teratur dengan air dan sabun untuk mencegah penumpukan bakteri yang dapat memicu jerawat. Pastikan sikat benar-benar kering sebelum menggunakannya kembali.
Jika dalam 6 hingga 8 minggu tidak ada perbaikan dengan cara mencegah timbulnya jerawat diatas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli kulit untuk mengevaluasi pengobatan lebih lanjut.
