Cara Mengatasi Lidah Putih. Pernahkah kamu mengalami lidah yang berwarna putih? Lidah adalah organ penting dalam tubuh kita yang memiliki banyak fungsi. Lidah memungkinkan kita berbicara dan merasakan rasa, jadi penting untuk menjaga kebersihannya. Lidah putih disebabkan oleh bakteri, sel-sel mati, dan bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Merokok, kecanduan alkohol, dehidrasi, penggunaan obat-obatan tertentu, dan kurangnya kebersihan mulut adalah beberapa penyebab umum lidah putih. Namun, lidah putih juga bisa menjadi gejala dari kandidiasis oral, leukoplakia, dan masalah lainnya.
Pada awalnya, kamu mungkin hanya melihat beberapa bercak putih di lidah. Namun, seiring waktu, bercak-barcak ini bisa bertambah besar dan menutupi seluruh lidah. Perawatan yang diberikan tergantung pada penyebabnya. Tidak ada pengobatan umum untuk lidah putih secara langsung, tetapi pengobatan ditujukan untuk mengatasi penyebabnya.
Yang terpenting adalah mengikuti petunjuk dari dokter dan berusaha meningkatkan gaya hidup yang sehat. Misalnya, jika masalahnya adalah kebersihan mulut yang kurang baik, maka perlu meningkatkan kebersihan sehari-hari.
Tips dan Cara Mengatasi Lidah Putih
Beberapa orang berpikir bahwa dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, atau menggunakan beberapa obat alami, masalah ini dapat membaik lebih cepat. Berikut adalah beberapa tips cara mengatasi lidah putih yang bisa dicoba.
1. Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang melawan kuman-kuman di mulut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka membantu mencegah lidah putih, mengurangi peradangan, dan melawan kuman yang menumpuk di dalam tubuh. Untuk mengonsumsi probiotik, kamu bisa makan sedikit yoghurt setiap hari atau menggunakan kapsul probiotik. Yoghurt juga bagus untuk pola makan sehat dan kapsul probiotik mudah didapatkan di toko alami.
2. Gliserin
Gliserin adalah salah satu cara mengatasi lidah putih yang baik karena bisa membantu menghilangkan bakteri di mulut dan mencegah penumpukan. Untuk efek yang lebih lama, gunakan gliserin secara teratur. Cukup aplikasikan sekali sehari jika masalahnya ringan, atau dua kali sehari jika lidah sangat terpengaruh.
Caranya, oleskan sedikit gliserin pada sikat gigi dengan bulu yang lembut. Kemudian sikat lidah selama 2 menit, lalu bilas dengan air hangat atau segar.
Baca Juga: Percaya atau Tidak, Begini Cara Menghilangkan Skin Tag dengan Bahan Alami!
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung bahan yang bisa membunuh bakteri di mulut. Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, gunakan minyak kelapa organik yang berkualitas baik.
Bahan-bahannya:
- 1 sendok teh minyak kelapa (5 g).
- Sikat gigi dengan bulu yang lembut.
Caranya:
- Setelah bangun tidur di pagi hari, bilas mulut dengan minyak kelapa.
- Perhatikan khusus pada lidah dan sikat selama sekitar 3 atau 4 menit.
- Terakhir, bilas dengan air segar dan gosok gigi seperti biasa.
4. Jus lidah buaya
Jus lidah buaya memiliki manfaat antijamur, antibakteri, dan antiinflamasi yang lembut untuk menghilangkan lapisan putih di atas lidah. Disarankan untuk menggunakan jus lidah buaya alami yang baru diekstraksi daripada yang tersedia di pasaran.
Pertama, gunakan dua sendok makan jus lidah buaya untuk berkumur. Lakukan dengan cukup waktu agar seluruh mulut terkena jus tersebut. Setelah itu, sikat gigi seperti biasa dengan pasta gigi.
5. Garam laut
Garam laut sangat efektif sebagai salah satu cara mengatasi lidah putih. Meskipun bisa menggunakan garam biasa, lebih baik menggunakan garam laut karena butirannya yang lebih besar mempermudah pengelupasan. Garam membantu menghilangkan sel-sel mati yang menumpuk di lidah, memiliki sifat antiseptik yang kuat, dan membunuh bakteri.
Ambil sedikit garam laut dan aplikasikan langsung ke lidah. Selanjutnya sikat lidah selama sekitar 3 menit dengan sikat gigi yang lembut, lalu berkumur dengan air hangat.
6. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antibakteri dan membantu menghilangkan lapisan putih di lidah. Untuk meningkatkan efektivitasnya, disarankan untuk menggunakan sedikit jus lemon. Ini akan mempermudah saat menyikat lidah.
Ambil satu sendok teh kunyit dan campur dengan jus lemon. Gunakan campuran ini untuk menyikat lidah selama 3 menit, lalu bilas dengan air segar.
7. Mentol
Menurut beberapa kepercayaan, menggunakan mentol tidak hanya sebagai cara mengatasi lidah putih saja akan tetapi bisa juga membantu mengatasi napas tidak sedap, dan melawan bakteri yang menyebabkan lidah putih. Karena itu, ada orang yang menggunakan kumur-kumur dengan mentol dan lidah buaya untuk mengatasi napas tidak sedap.
Sebuah penelitian mengevaluasi efek gel lidah buaya dengan mentol dalam mengatasi kekeringan mulut dan meningkatkan kesehatan mulut pada pasien yang dirawat di Unit Perawatan Intensif. Para peneliti menyimpulkan bahwa penggunaan kumur-kumur ini bisa memberikan manfaat dalam beberapa kasus, seperti mengurangi kejadian dan keparahan lendir.
Baca Juga: Cara Mengobati Kudis Secara Alami, Solusi Terbaik untuk Kulit yang Sehat!
Tips agar terhindar dari lidah putih
Seperti yang kamu lihat, ada beberapa cara alami untuk menghilangkan bakteri yang menumpuk di lidahmu. Kami menyarankan setelah masalah teratasi, kamu mengambil langkah-langkah berikut untuk mencegahnya muncul lagi:
- Sikat gigi minimal 3 kali sehari. Meskipun terdengar sebagai saran yang jelas, seringkali kita lupa menyikat gigi, terutama saat tengah hari.
- Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur.
- Jika kamu mengalami penumpukan bakteri berlebihan, penting untuk menjaga kebersihan sebaik mungkin. Gunakan benang gigi dan kumur-kumur minimal 4 kali seminggu.
- Minumlah cukup air sepanjang hari. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air juga membantu menghilangkan bakteri yang menumpuk di mulut. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum 2 liter air, tapi pastikan kamu minum lebih dari 3 gelas air sehari. Dan sedikit lebih banyak jika kamu beraktivitas fisik.
Apakah kamu tahu cara mengatasi lidah putih yang lainnya? Beri tahu kami cara yang menurutmu paling efektif.
