Jus Penurun Kolesterol. Minuman jus alami bisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Jus ini dibuat dari campuran sederhana wortel, seledri, dan apel. Selain membantu mengatasi rasa lapar, jus penurun kolesterol ini juga memberikan hidrasi dan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik.
Anda bisa minum jus ini dengan secukupnya dalam gaya hidup sehat kapan saja Anda mau. Siap untuk tahu resepnya? Yuk, kita mulai!
Hipertensi dan hiperkolesterolemia
Hipertensi dan hiperkolesterolemia adalah risiko besar bagi penyakit jantung. Jika tidak diobati dengan benar, bisa timbul komplikasi serius dalam tubuh yang sulit dikembalikan. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti pengobatan medis dan meningkatkan gaya hidup agar kolesterol dan tekanan darah tinggi bisa turun.
Kedua kondisi ini sangat penting karena bisa menyebabkan aterosklerosis, yang lebih berbahaya jika terjadi bersamaan pada seseorang. Kolesterol meningkat secara perlahan dan berkontribusi pada peningkatan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian pada kedua kondisi ini dan mencoba mengendalikannya sebelum menjadi kronis.
Kebiasaan hidup sangat penting seperti halnya pengobatan medis
Jika didiagnosis mengalami dua masalah pada sistem kardiovaskular ini, penting untuk mengubah kebiasaan hidup dan mulai mengikuti pengobatan dengan obat-obatan tertentu.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur, kita bisa mengontrol kadar kolesterol. Namun, kita harus paham bahwa kedua faktor ini tidak bisa berjalan sendiri. Kita perlu menghindari kelebihan (dalam segala hal), beristirahat yang cukup setiap hari, dan menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Dalam hal pola makan, kita bisa merencanakan diet dengan bantuan ahli gizi. Selain itu, kita bisa belajar membuat camilan dan minuman tambahan untuk menjaga variasi dan keseimbangan.
Jus penuruh kolesterol dan darah tinggi alami dari wortel, apel, dan seledri
Jus alami yang terbuat dari wortel, apel, dan seledri adalah pilihan yang bisa menyegarkan dan membantu menjaga diet seimbang untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Berikut adalah manfaat menggunakan ketiga bahan ini. Catat dengan baik ya!
Jus dari wortel
Wortel adalah salah satu bahan dalam jus penurun kolesterol ini. Wortel mengandung vitamin A dan karotenoid, juga memiliki sedikit mineral seperti zat besi, yodium, dan kalium. Selain itu, wortel juga mengandung air dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Serat membantu menjaga pencernaan yang baik dan mencegah sembelit.
Air menghidrasi tubuh dan membantu fungsi tubuh berjalan dengan baik.
Jus dari seledri
Bahan lain yang akan kita tambahkan dalam jus penurun kolesterol adalah seledri. Seledri adalah sayuran hijau yang kaya air dan serat, serta mengandung protein, flavonoid, vitamin A, dan kalium.
Karena kandungan gizi dan sifat diuretiknya, dikatakan bahwa mengonsumsi seledri secara teratur (sebagai bagian dari diet seimbang) dapat membantu fungsi ginjal, merangsang produksi urine, melawan retensi cairan, dan dalam beberapa kasus membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Jus dari apel
Terakhir, tetapi tak kalah pentingnya, adalah apel. Buah yang rasanya enak ini mengandung banyak antioksidan, kalsium, vitamin B dan C, zat besi, serta kalium.
Apel juga mengandung pektin, jenis serat yang membantu berbagai fungsi tubuh dan berperan dalam menurunkan kolesterol serta mengendalikan tekanan darah tinggi.
Resep jus untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi
Berikut adalah bahan dan cara membuat jus penurun kolesterol dan tekanan darah tinggi:
Bahan-bahan
- 1 batang seledri sedang
- 1 gelas air (250 ml)
- 2 wortel kecil (bayi atau biasa)
- 2 apel kecil (hijau, kuning, atau merah sesuai selera)
Cara membuatnya
- Bersihkan semua bahan dengan baik.
- Kupas wortel dan potong menjadi potongan kecil (jangan terlalu tebal). Setelah dipotong, rendam dalam air bersih.
- Potong seledri menjadi potongan kecil dan sisihkan.
- Potong apel menjadi dua bagian, buang bijinya, dan iris tipis-tipis (tanpa mengupas kulitnya).
- Masukkan semua bahan ke blender dan tambahkan air.
- Blender semua bahan selama beberapa menit hingga menjadi campuran yang halus dan tanpa gumpalan.
- Cicipi dan tambahkan jika perlu.
- Sajikan dan nikmati jus alami ini untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Selamat menikmati!
- Anda juga dapat menambahkan beberapa es batu jika diinginkan.
Baca Juga: Terungkap! Inilah Penyebab Darah Tinggi yang Paling Menakutkan, Waspada!
Apakah jus alami untuk menurunkan kolesterol sudah cukup?
Meskipun jus ini tidak langsung menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, namun dapat membantu dalam diet Anda dan menghindari minuman industri yang tidak baik untuk kesehatan (seperti minuman ringan dan minuman beraroma).
Jika Anda membuat jus penurun kolesterol tanpa menambahkan gula, Anda akan mendapatkan manfaat lebih. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menghindari menambahkan gula ke dalam jus, bahkan dalam jumlah sedikit pun.
