4 Manfaat Makan Buah Naga Saat Hamil
buah penambah hb ibu hamil adalah salah satu tahap terpenting dalam kehidupan seorang calon ibu. Ini adalah waktu ketika gaya hidup sehat diamati untuk kesehatan ibu hamil dan anak. Jenis buah tertentu sangat dilarang, dan jenis tertentu menawarkan banyak manfaat untuk keduanya. Buah naga adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Mari kita lihat manfaat makan buah naga selama kehamilan.
Manfaat Kesehatan Makan Buah Naga Selama Kehamilan
buah penambah hb ibu hamil Amankah makan buah naga saat hamil? Ternyata memang begitu. Padahal, ada banyak manfaat kesehatan dari makan buah ini selama kehamilan.
buah penambah hb ibu hamil Buah naga, juga disebut pitaya, berasal dari Meksiko, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah. Buahnya asam dan manis tergantung jenisnya.
Berkat globalisasi dan perluasan perdagangan, buah ini sekarang tersedia hampir di seluruh dunia. Tekstur buah ini hampir mirip dengan kiwi, meski memiliki banyak biji hitam.
Buah naga tidak hanya memuaskan nafsu makan dan memuaskan rasa lapar, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini.
1. Mencegah Cacat Lahir
buah penambah hb ibu hamil Tingginya jumlah asam folat dalam buah naga membuatnya bermanfaat bagi ibu hamil. Asam folat melindungi anak yang belum lahir dari cacat tabung saraf.
Buah ini juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya seperti vitamin B1, B2 dan B3 dan vitamin C. Buah ini juga mengandung nutrisi penting lainnya yang berkontribusi pada kesehatan janin yang baik serta pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
2. Membantu perkembangan tulang
buah penambah hb ibu hamil Kandungan kalsium dalam buah-buahan membantu memperkuat tulang dan gigi. Kalsium dan fosfor dalam buah naga juga dapat membantu perkembangan tulang bayi yang belum lahir.
3. Meningkatkan hemoglobin
buah penambah hb ibu hamil Kandungan zat besi dan vitamin C membantu meningkatkan kadar hemoglobin pada ibu hamil. Dengan demikian, buah naga membantu mengurangi risiko anemia dan segala efek samping yang disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah.
4. Mengobati sembelit
Konstipasi merupakan keluhan yang sering dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu melawan sembelit. Nutrisi dalam buah bertindak sebagai pembersih untuk memerangi banyak gangguan pencernaan lainnya.
Manfaat tambahan termasuk pencegahan infeksi mikroba dan pasokan energi yang dibutuhkan.
Antioksidan tingkat tinggi melawan radikal bebas. Dan vitamin C membantu menetralkan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh untuk mencegah risiko infeksi selama kehamilan.
Dragon Fruit Waldorf Salad Recipe
Ingredients:
- 1 dragon fruit, cut into four quarters
- 1 cup of Greek yogurt
- 2 tablespoons of mayonnaise
- 5 grams of grated ginger
- 4 lettuce leaves
- Lemon juice
- Honey
- A few pieces of cut apples, cashews, and some grapes cut into halves
- Salt, as per your taste
Petunjuk arah
buah penambah hb ibu hamil Untuk membuat salad yang luar biasa ini, gabungkan yogurt, mayones, jus lemon, dan jahe dalam mangkuk besar. Tambahkan garam sesuai selera Anda dan aduk rata.
Tambahkan sekitar tiga perempat buah naga, potongan apel, kacang mete, dan anggur. Aduk lagi dan dinginkan selama satu jam agar set.
Sebelum disajikan, masukkan daun selada ke dalam piring besar dan tambahkan bola-bola salad yang sudah jadi ke setiap daun. Taburi dengan sisa buah dan kacang mete untuk camilan yang enak dan sehat.
Taburi dengan ketumbar untuk rasa ekstra dan nikmatilah!
Buah Sehat Lainnya untuk Dikonsumsi Selama Kehamilan
buah penambah hb ibu hamil tidak diragukan lagi penting untuk diet kita sehari-hari. Sebagian besar buah-buahan kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk perkembangan gigi dan tulang, dan asam folat membantu mencegah cacat perkembangan janin.
Masih banyak buah-buahan lain yang bisa dikonsumsi ibu hamil. Aprikot, jeruk, mangga, nangka, kiwi, sawo, jambu biji, ceri, apel, dan semangka adalah beberapa pilihan sehat yang dapat bermanfaat selama kehamilan.
Akhir Kata tentang Manfaat Kesehatan Buah Naga Selama Kehamilan
buah penambah hb ibu hamil Apa yang harus dimakan dan apa yang tidak sering menjadi pertanyaan yang membingungkan banyak ibu hamil. Jadi pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter mengenai daftar buah dan jumlah yang bisa Anda makan. Pasalnya, beberapa buah dilarang selama kehamilan.
Selain itu, buah-buahan tertentu terlarang tergantung pada trimester apa Anda berada dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi makan buah-buahan sehat seperti buah naga membawa manfaat kesehatan bagi bayi yang belum lahir serta ibu hamil.
