6 Manfaat Jamur Reishi (Plus efek samping lingzhi plus dan Dosis)
efek samping lingzhi plus dalam Pengobatan oriental menggunakan banyak tanaman dan jamur yang berbeda. Menariknya, jamur reishi sangat populer.
Ini memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kanker. Baru-baru ini, bagaimanapun, keamanannya telah dipertanyakan.
Artikel ini akan memberi tahu Anda apa yang perlu Anda ketahui tentang potensi manfaat dan efek samping lingzhi plus.
Apa itu Jamur Reishi dan efek samping lingzhi plus?
Jamur reishi, juga dikenal sebagai Ganoderma lucidum dan lingzhi, adalah jamur yang tumbuh di berbagai tempat panas dan lembab di Asia.
Selama bertahun-tahun, jamur ini telah menjadi bahan pokok pengobatan oriental.
Ada beberapa molekul di dalam jamur, termasuk triterpenoid, polisakarida, dan peptidoglikan, yang mungkin bertanggung jawab atas efek kesehatannya.
Sementara jamur itu sendiri dapat dimakan segar, bentuk bubuk jamur atau ekstrak yang mengandung molekul spesifik ini juga sering digunakan.
Berbagai bentuk ini telah diuji dalam penelitian sel, hewan dan manusia.
Di bawah ini adalah 6 manfaat kesehatan jamur reishi yang dipelajari secara ilmiah dan agar tidak terjadi efek samping lingzhi plus. Tiga yang pertama didukung oleh bukti yang lebih kuat, sedangkan dukungan untuk sisanya kurang kuat.
1. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Salah satu efek terpenting dari jamur reishi adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Meskipun beberapa detail masih belum diketahui, penelitian tabung menunjukkan bahwa reishi dapat mempengaruhi gen dalam sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan Anda.
Terlebih lagi, penelitian ini telah menunjukkan bahwa bentuk reishi tertentu dapat mengubah jalur peradangan dalam sel darah putih.
Studi pada pasien kanker telah menunjukkan bahwa beberapa molekul yang ditemukan dalam jamur dapat meningkatkan aktivitas jenis sel darah putih yang disebut sel pembunuh alami.
Sel pembunuh alami melawan infeksi dan kanker dalam tubuh.
Studi lain menunjukkan bahwa reishi dapat meningkatkan jumlah sel darah putih lainnya (limfosit) pada orang dengan kanker kolorektal.
Sementara sebagian besar manfaat sistem kekebalan dari jamur reishi telah terlihat pada orang sakit, beberapa bukti menunjukkan bahwa jamur reishi juga dapat membantu orang yang sehat.
Dalam satu penelitian, jamur meningkatkan fungsi limfosit, yang membantu melawan infeksi dan kanker pada atlet yang stres.
Namun, penelitian lain pada orang dewasa yang sehat tidak menunjukkan peningkatan fungsi kekebalan atau peradangan setelah 4 minggu mengonsumsi ekstrak reishi.
Secara umum, jelas bahwa reishi mempengaruhi sel darah putih dan fungsi kekebalan tubuh. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sejauh mana manfaat bagi orang sehat dan sakit.
2. Sifat anti-kanker pada efek samping lingzhi plus
Banyak orang mengkonsumsi jamur ini karena potensi sifat anti-kankernya.
Faktanya, satu penelitian terhadap lebih dari 4.000 penderita kanker payudara menemukan bahwa sekitar 59% mengonsumsi jamur reishi.
Plus, beberapa penelitian tabung menunjukkan bahwa itu dapat menyebabkan kematian sel kanker.
Namun, hasil penelitian ini belum tentu sama dengan khasiat pada hewan atau manusia.
Beberapa penelitian telah meneliti apakah reishi mungkin bermanfaat untuk kanker prostat karena efeknya pada hormon testosteron.
Meskipun satu studi kasus menunjukkan bahwa molekul yang ditemukan dalam jamur ini dapat menyembuhkan kanker prostat pada manusia, studi lanjutan yang lebih besar tidak mendukung temuan ini.
Jamur reishi juga telah dipelajari untuk perannya dalam pencegahan atau pengendalian kanker kolorektal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa satu tahun pengobatan Reishi mengurangi jumlah dan ukuran tumor di usus besar.
Terlebih lagi, laporan rinci dari beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jamur mungkin memiliki efek menguntungkan pada pasien kanker.
Manfaat tersebut antara lain meningkatkan aktivitas sel darah putih dalam tubuh, membantu melawan kanker, dan meningkatkan kualitas hidup penderita kanker.
Namun, para peneliti berpendapat bahwa reishi harus digunakan bersama dengan pengobatan tradisional daripada menggantikannya.
3. Dapat Melawan Kelelahan dan Depresi
efek samping lingzhi plus pada sistem kekebalan sering disorot, tetapi memiliki manfaat potensial lainnya juga.
Ini termasuk pengurangan kelelahan dan depresi, serta peningkatan kualitas hidup.
Satu studi melihat efeknya pada 132 orang dengan neurasthenia, kondisi yang tidak jelas terkait dengan rasa sakit, pusing, sakit kepala, dan lekas marah.
Para peneliti menemukan bahwa kelelahan berkurang dan kesejahteraan meningkat setelah 8 minggu suplementasi.
Studi lain menemukan bahwa kelelahan berkurang dan kualitas hidup meningkat setelah 4 minggu mengonsumsi bubuk reishi dalam kelompok 48 penderita kanker payudara.
Terlebih lagi, orang-orang dalam penelitian ini juga mengalami lebih sedikit kecemasan dan depresi.
Sementara jamur reishi mungkin menjanjikan bagi orang-orang dengan kondisi medis atau penyakit tertentu, tidak jelas apakah itu akan bermanfaat bagi mereka yang sehat.
4. Kesehatan jantung
Satu studi 12 minggu pada 26 orang menemukan bahwa jamur reishi dapat meningkatkan kolesterol HDL “baik” dan menurunkan trigliserida.
Namun, penelitian lain pada orang dewasa yang sehat tidak menunjukkan perbaikan pada faktor risiko penyakit kardiovaskular ini.
Terlebih lagi, analisis besar menunjukkan tidak ada efek positif pada kesehatan jantung setelah memeriksa lima penelitian berbeda yang melibatkan sekitar 400 orang. Peneliti menemukan bahwa makan jamur reishi selama 16 minggu tidak menurunkan kadar kolesterol.
Secara keseluruhan, penelitian lebih lanjut diperlukan pada jamur reishi dan kesehatan jantung.
5. Kontrol gula darah
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa molekul yang ditemukan dalam jamur reishi dapat menurunkan kadar gula darah pada hewan.
Beberapa penelitian pendahuluan pada manusia telah menunjukkan hasil yang serupa.
Namun, sebagian besar penelitian belum mengkonfirmasi manfaat ini. Setelah mengevaluasi ratusan peserta, peneliti tidak menemukan manfaat untuk kadar gula darah puasa.
Hasil yang beragam telah diamati untuk kadar gula darah setelah makan. Dalam beberapa kasus, jamur reishi menurunkan gula darah, tetapi dalam kasus lain lebih buruk daripada plasebo.
Sekali lagi, penelitian lebih lanjut diperlukan di sini juga.
6. Status antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang dapat membantu mencegah kerusakan sel Anda.
Karena fungsi penting ini, ada minat yang cukup besar pada makanan dan suplemen yang dapat meningkatkan status antioksidan tubuh.
Banyak yang mengklaim bahwa jamur reishi efektif untuk tujuan ini.
Namun, beberapa penelitian tidak menemukan perubahan kadar dua enzim antioksidan penting dalam darah setelah makan jamur selama 4-12 minggu.
Rekomendasi dosis dan efek samping lingzhi plus tergantung pada bentuk yang digunakan
Tidak seperti beberapa makanan atau suplemen, dosis jamur reishi dapat sangat bervariasi tergantung pada jenis yang digunakan.
Dosis tertinggi terlihat ketika seseorang mengkonsumsi jamur itu sendiri. Dalam kasus ini, dosis dapat berkisar dari 25 hingga 100 gram, tergantung pada ukuran jamur.
Biasanya ekstrak jamur kering digunakan sebagai gantinya. Dalam kasus ini, dosisnya sekitar 10 kali lebih sedikit daripada saat memakan jamur itu sendiri.
Misalnya, 50 gram jamur reishi itu sendiri dapat dibandingkan dengan sekitar 5 gram ekstrak jamur. Dosis ekstrak jamur bervariasi, tetapi biasanya berkisar antara 1,5 hingga 9 gram per hari.
Juga, beberapa suplemen hanya menggunakan bagian tertentu dari ekstrak. Dalam kasus ini, dosis yang disarankan mungkin jauh lebih rendah daripada nilai yang ditunjukkan di atas.
Karena dosis yang dianjurkan dapat sangat bervariasi tergantung pada bentuk jamur yang digunakan, sangat penting untuk mengetahui jenis yang Anda pakai.
Kemungkinan efek samping lingzhi plus dan bahaya
Terlepas dari popularitasnya, ada yang mempertanyakan keamanan jamur reishi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi jamur reishi selama 4 bulan hampir dua kali lebih mungkin mengalami efek samping lingzhi plus daripada mereka yang menggunakan plasebo.
Namun, efek ini kecil dan termasuk sedikit peningkatan risiko gangguan pencernaan atau gangguan pencernaan. Tidak ada efek buruk pada kesehatan hati yang dilaporkan.
Studi lain juga menemukan bahwa ekstrak jamur reishi selama empat minggu tidak memiliki efek berbahaya pada hati atau ginjal pada orang dewasa yang sehat.
Berbeda dengan laporan ini, dua studi kasus melaporkan masalah hati yang parah.
Kedua orang dalam studi kasus sebelumnya menggunakan jamur reishi tanpa masalah, tetapi mengalami efek samping setelah beralih ke bentuk bubuk.
Hal ini membuat sulit untuk menentukan apakah jamur itu sendiri adalah penyebab kerusakan hati yang diamati atau apakah ada masalah dengan ekstrak bubuk.
Penting juga untuk dicatat bahwa banyak penelitian tentang jamur reishi tidak melaporkan keamanannya, jadi ada informasi terbatas yang tersedia secara keseluruhan.
Namun, ada beberapa kelompok orang yang mungkin harus menghindari reishi.
Ini termasuk mereka yang sedang hamil atau menyusui, memiliki kelainan darah, menjalani operasi atau memiliki tekanan darah rendah.
