ibu menyusui minum air kelapa: Manfaat dan Tips Produksi ASI
ibu menyusui minum air kelapa, Kita tahu bahwa tetap terhidrasi saat menyusui sangat penting. Apakah beberapa minuman lebih baik daripada yang lain dalam hal apa yang harus diminum saat menyusui?
Air kelapa adalah minuman yang akan kita fokuskan dalam artikel ini.
Yuk intip manfaat air kelapa saat menyusui, pengaruhnya terhadap produksi ASI, amankah untuk ibu menyusui, seberapa banyak minum dan detail bermanfaat lainnya!
Apakah aman ibu menyusui minum air kelapa?
Belum ada penelitian pasti apakah air kelapa selalu aman untuk setiap ibu menyusui.
Namun, umumnya dianggap sebagai minuman yang aman oleh para ahli menyusui.
Sedemikian rupa sehingga bahkan secara teratur direkomendasikan untuk ibu menyusui sebagai alternatif sehat untuk minuman manis lainnya.
Ibu menyusui tetap harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat dan mencari nasihat dari dokter mereka. Ini terutama benar jika mereka memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
Apakah baik ibu menyusui minum air kelapa?
Sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition menarik beberapa kesimpulan tentang bagaimana kelapa dapat mempengaruhi ASI dan apa yang dapat dilakukan untuk ibu menyusui.
Studi ini menemukan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi minyak kelapa dan produk kelapa lainnya dalam jumlah teratur mengalami peningkatan kadar asam laurat dan kaprat.
Asam ini ditemukan secara alami dalam ASI dan memberikan perlindungan antimikroba tambahan untuk bayi menyusui.
Manfaat air kelapa saat menyusui
ibu menyusui minum air kelapa, apa manfaatnya? Air kelapa sendiri memang rendah kalori, namun tidak semua ibu menyusui harus tahu tentang manfaat minum air kelapa saat menyusui.
- Hidrat: Karena ASI sebagian besar terdiri dari air, penting untuk minum banyak cairan saat menyusui. Air kelapa juga secara alami mengandung elektrolit yang bertanggung jawab untuk hidrasi superior, itulah sebabnya Anda melihatnya di banyak minuman olahraga.
- Mendukung kesehatan secara keseluruhan: Produk kelapa kaya akan sifat penambah kekebalan tubuh.Misalnya, asam antimikroba dan antioksidan.
- Bantuan pencernaan: Dengan enzim sehat usus dan asam amino, seperti asam laurat, air kelapa juga dapat membantu pencernaan.
Apakah ibu menyusui minum air kelapa dapat meningkatkan ASI?
Kita tahu bahwa air kelapa umumnya aman untuk ibu menyusui, tetapi apakah itu meningkatkan suplai ASI?
Salah satu manfaat utama minum air kelapa secara umum adalah faktor hidrasi.
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, hidrasi adalah kunci untuk memproduksi lebih banyak ASI. Dehidrasi adalah penyebab utama suplai ASI tidak mencukupi.
Apa yang dicapai atlet setelah bekerja keras? Biasanya minuman olahraga. Apa bahan utama dalam minuman olahraga?
Ya, air kelapa.
Inilah sebabnya mengapa banyak ibu minum minuman olahraga seperti Body Armor untuk meningkatkan suplai ASI mereka.
Mereka juga bisa mencoba Gatorade, Greater Than Sports Drink, atau bahkan Starbucks Pink Drink saat menyusui.
Semua minuman ini memiliki SATU kesamaan…
Air kelapa atau susu!
Berapa banyak air kelapa yang diminum untuk meningkatkan produksi ASI?
Faktanya, tidak ada jumlah pasti air kelapa yang harus Anda minum per hari, untuk menambah jumlah susu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi.
Cara terbaik untuk menambahkan air kelapa ke dalam diet menyusui Anda adalah dengan menjaga keseimbangan antara nutrisi yang sehat dan hidrasi.
Minuman Air Kelapa Terbaik untuk Menyusui
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa minum lebih banyak air kelapa saat menyusui dan tidak sakit, berikut adalah beberapa ide minuman untuk ibu menyusui minum air kelapa.
Tapi sebelum kita masuk ke ide minum air kelapa untuk menyusui, ada baiknya untuk dicatat bahwa saya merekomendasikan menggunakan air kelapa dingin dan air kelapa organik bebas gula bila memungkinkan.
Body Armor Lyte dengan Air Kelapa
Ini adalah salah satu cara favorit saya untuk menikmati minuman yang saya tahu akan menambah jumlah susu tetapi dalam versi yang kurang manis.
Yang Anda butuhkan hanyalah Minuman Olahraga Body Armor Lyte favorit Anda dan air kelapa organik bebas gula yang Anda sukai.
Saya suka Body Armor dan minuman air kelapa ini karena saya masih dapat memanfaatkan sepenuhnya peningkatan produksi susu yang diberikannya kepada saya, tetapi dengan gula yang jauh lebih sedikit!
Apakah ibu menyusui minum air kelapa dapat membantu meningkatkan ASI?
Sekarang kita tahu air kelapa aman diminum saat menyusui, apakah itu membantu meningkatkan produksi ASI?
Meskipun belum ada studi ilmiah tentang efektivitas air kelapa dalam mengatur produksi susu, secara tradisional dianggap sebagai stimulan laktasi.
Air kelapa secara teratur dikonsumsi oleh ibu menyusui di seluruh dunia. Ini adalah sumber hidrasi yang sangat baik saat menyusui.
Salah satu faktor penting dalam meningkatkan jumlah ASI adalah hidrasi. Dan apa yang lebih baik dari air kelapa yang memberikan hidrasi optimal, selain air?
Dan karena air kelapa kaya akan elektrolit, ia mengisi kembali elektrolit yang hilang dan membuat Anda tetap terhidrasi saat menyusui. Selain itu, rasa manis alaminya membuat minuman ini lebih enak dibandingkan air putih.
