5 cara menjalani gaya hidup sehat di rumah
cara hidup bersih dan sehat di rumah ,Jika Anda berpikir rumah Anda adalah tempat yang aman, Anda mungkin ingin berpikir lagi. Gaya hidup sehat di rumah adalah apa yang Anda pikir Anda miliki, tetapi pertama-tama Anda harus membaca posting ini.
Anda menghabiskan setidaknya lima puluh persen hari Anda di rumah, tidur, makan, bersenang-senang. Yang benar adalah bahwa apa yang tinggal di rumah Anda dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.
Ketika datang untuk menjalani gaya hidup sehat di rumah, kebanyakan orang berpikir tentang nutrisi dan olahraga daripada lingkungan. Tetapi lingkungan rumah Anda memengaruhi tubuh Anda secara positif atau negatif tergantung pada seberapa bersihnya dan bagaimana ia menghilangkan semua zat beracun.
Berikut adalah 5 tips untuk cara hidup bersih dan sehat di rumah yang akan membantu Anda tetap sehat.
1. Lindungi rumah Anda dari debu
Partikel debu menarik tungau debu kecil yang menyeramkan dan bersembunyi di setiap sudut rumah Anda. Mereka tinggal di mana-mana dan tidak menyesali apa pun.
Mereka diam-diam mengambil alih rumah Anda karena mereka tidak terlihat dengan mata telanjang. Tungau debu mengudara dan merupakan alergen dalam ruangan yang sangat umum. Yang sering mereka tinggalkan adalah kotorannya, yang juga bisa terbawa udara dan bergerak di sekitar rumah.
Mereka tidak memakan manusia, tetapi berpindah ke pakaian, perabotan, bantal, kasur, karpet dan permadani dan memakan kulit mati hewan dan Anda.
Tindakan pencegahannya sederhana; Vakum rumah sesering mungkin. Jika Anda merasa memiliki masalah tungau, vakum hingga 3 kali seminggu, termasuk sudut dan papan lantai.
Periksa daya hisap penyedot debu Anda dan kosongkan/filter kantong debu setiap kali untuk mencegah debu terbang kembali ke udara. Jika Anda memiliki masalah alergi yang serius, Anda dapat memasang HEPA (High Efficiency Particulate Air Filter).
Kontrol kelembaban itu penting. Kutu populasi menggelepar dan mati pada tingkat kelembaban 50% atau di bawah, tetapi mereka benar-benar berkembang dalam kelembaban tinggi, meningkatkan populasi mereka secara eksponensial.
Ada 5 tanaman yang diketahui dapat mengurangi kelembapan. Ini termasuk lily perdamaian, ivy Inggris, tillandsia, pakis Boston, dan palem bambu.
Tungau debu jarang ditemukan di rumah yang berventilasi baik di iklim yang lebih kering. Ini adalah sesuatu yang harus Anda bangun selama beberapa minggu untuk mengurangi jumlahnya. AC dan bahkan shower dapat menyebabkan tingkat kelembapan yang lebih tinggi di rumah Anda.
Ada produk yang dapat membantu Anda melawan tungau debu. Bahan utama dalam banyak dari ini adalah benzil benzoat, yang dapat diterapkan pada lantai, karpet, dan permadani. Tempat tidur, gorden, kasur, bantal, dan perabotan harus dicuci, disedot, atau dibersihkan secara teratur. Mulailah dengan ini dan segera Anda akan melihat bahwa Anda merasa lebih baik.
2. Hiasi rumah Anda dengan tanaman yang kaya
Udara di dalam ruangan membutuhkan ventilasi. Hanya karena Anda menutup pintu atau jendela tidak berarti Anda telah meninggalkan semua udara yang tercemar di luar. Jika Anda ingin menjalani cara hidup bersih dan sehat di rumah, menggunakan tanaman indoor adalah salah satu cara terbaik untuk menjernihkan udara. Dengan filter bawaan yang menyedot udara lama, filter ini menghembuskan oksigen murni untuk membuat udara Anda bersih, murni, dan segar.
Tanaman seperti asparagus fern dan English ivy mencerahkan interior rumah manis Anda dan menghilangkan VOC yang melepaskan bahan kimia beracun dari bahan bangunan, cat dinding, furnitur, dan bahkan pakaian.
Tanaman lain yang dapat Anda gunakan untuk menjernihkan udara di rumah Anda antara lain lavender, krisan, melati, tanaman ular, lidah buaya, dan anggrek. Bahkan di musim dingin, Anda dapat memiliki tanaman yang sehat menggunakan pencahayaan LED.
3. Saring air keran Anda
Tidak peduli berapa banyak janji yang dibuat oleh perusahaan air minum setempat tentang bagaimana mereka menyaring air keran, tetap saja mengandung kontaminan seperti klorin dan E. coli. Bahkan sejumlah kecil keduanya merusak kesehatan Anda dari waktu ke waktu dengan menghalangi sinyal sistem kekebalan Anda dan mengubah keseimbangan asam basa tubuh Anda.
Air kemasan mungkin tidak selalu aman dan tergantung pada sistem internal pabrikan.
Minum air keran bisa menjadi bahaya kesehatan yang serius, dan ini mudah diatasi dengan memasang filter air, baik langsung ke keran atau dalam bentuk kendi yang disertakan dengan lemari es Anda.
Faktanya, sebagian besar air yang tersedia, keran atau botol, bisa saja penuh dengan logam, klorin, antibiotik, atau hormon.
Penting untuk melunakkan air sadah sebelum digunakan. Filter yang andal akan menghilangkan kontaminan dari air Anda, sehingga aman untuk diminum dan digunakan di sekitar rumah.
Sistem sederhana yang dijelaskan di atas menggunakan filter air karbon aktif, tangki kaca besar, dan tutup logam. Satu batang arang bisa digunakan hingga 4 bulan.
Ini menciptakan gelembung ketika memurnikan air. Anda akan merasakan rasa air yang lebih segar. Ini adalah solusi biaya rendah yang bagus.
4. Melarang bug itu aman! Tetap sehat di rumah
Pernahkah Anda membunuh kecoa, semut, lalat atau hama lainnya dengan kaleng aerosol? Kebanyakan orang memiliki. Dan meskipun tidak ada yang menyukai ide rumah mereka, mereka menimbulkan risiko kesehatan yang lebih kecil dibandingkan dengan racun dan bahan kimia yang digunakan untuk menghilangkannya. Ini benar.
Pestisida mencemari udara dalam ruangan dan meningkatkan risiko kanker dan masalah neurologis. Udara yang sama yang Anda dan keluarga Anda hirup.
Ikuti langkah-langkah sederhana untuk menyingkirkan kecoak.
menutup semua kemungkinan retakan pada dinding, jendela dan lantai,
jaga kebersihan dapur, pastikan wadah dan kemasan makanan tertutup rapat dan
buang sampah setiap hari dan tutupi tempat sampah setiap saat.
Gunakan perangkap, umpan tertutup, dan pestisida gel hanya jika diperlukan.
5. Jaga agar dapur tetap bersih dan rapi
Jika Anda menginginkan cara hidup bersih dan sehat di rumah, jagalah pantry yang sehat dengan pola makan yang sehat dan bersih. Hentikan semua makanan yang menggoda dan makanan berkalori tinggi dan perbaiki pola makan Anda.
Ini akan memperbaiki pola makan Anda dan melindungi dari kuman, patogen, dan mikroba tidak sehat di dalam air.
Jaga agar meja dapur tetap bersih, terutama setelah memasak daging dan ikan mentah, karena dapat memungkinkan kuman yang tidak diinginkan masuk ke dapur.
Semua orang ingin memiliki rumah yang sehat dan 5 tips ini akan menjaga rumah Anda dan Anda tetap sehat dan aman.
